Neu beim TSV ab sofort - Karate (Karatedo Kampfkunst)

Neu beim TSV: Karate (Karatedo Kampfkunst)

Baue Stress ab, trainiere Körper und Geist und stärke dein Selbstbewusstsein!
Mit dem regelmäßigen Training der Kampfkünste entwickelst du nicht nur Kraft, Flexibilität und Koordination, sondern auch Geduld, Respekt und
eine positive Einstellung.

Trainingszeiten:
Mittwoch 16:00-17:00 Uhr

Trainer:
Shihan Olaf Lotze-Leoni

Kosten:
TSV-Mitglieder 10,00 € / Monat
Nichtmitglieder 20,00 € / Monat

Dauer: 60 Minuten

Bei Interesse: per Email: karate@tsv-ingeln-oesselse.de oder Tel. 05102-675 15 11 (AB Vereinsbüro)


Body & Soul

Es gibt einen neuen Kurs ab 02.06.2023 und es sind noch ein paar Plätze frei, schreiben Sie gerne eine Email an bodysoul@tsv-ingeln-oesselse.de um sich anzumelden.

 

BODY & SOUL

Fließende Körperbewegungen aus Pilates und Yoga bringen dich in die innere Balance!

Kursleiterin Anja Gerhardt ist 40 Jahre, Physiotherapeutin und Osteopathin und unterrichtet Pilates seit mehreren Jahren.

Bitte vormerken: Der Kurs findet immer freitags von 17 bis 18 Uhr. Anmeldung unter bodysoul@tsv-ingeln-oesselse.de oder per Anrufbeantworter: 05102-6751511


Bewegen wie ein Leopard?

Zurück zur schmerzfreien Beweglichkeit:
Du möchtest wieder beweglicher werden und deinem Tag schmerzfreier begegnen? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig. Wir nutzen die modernsten Übungen aus dem Mobility- und Faszientraining, um wieder zu alter Beweglichkeit zurückzukehren. Du wirst hier geschmeidig wie ein Leopard! Manchmal ist es etwas schmerzhaft und manchmal wird auch gelacht. Wir freuen uns auf dich!

Ein Probetraining und auch späteres Eintreten in den Kurs ist jederzeit möglich!


Kangatraining: Neu ab Januar!

Das neue Jahr beginnt beim TSV mit zwei neuen Kursangeboten:

Speziell an junge Eltern richtet sich das Kangatraining am Mittwochvormittag von 9.30-10.30 Uhr. Beim Kangatraining trainieren Mamas und auch Papas gemeinsam mit ihrem Baby. Kangatraining ist genau auf die Bedürfnisse von frischen Eltern und deren Babys abgestimmt: Kursleiterin Katja Bartelts Ziel ist es, die Teilnehmer sicher und effektiv rundum fit zu machen, während die Kinder kuscheln können und die Nähe während des Trainings genießen. Auch geht es darum, den Beckenboden zu stärken und für den Alltag mit dem Baby eine korrekte Körperhaltung einzuüben.

 

Der Kangatraining-Kurs umfasst 8x 60 Minuten und beginnt am 08. Januar mit einer kostenlosen Probestunde. Hierfür ist eine Anmeldung nötig per E-Mail an katja.b@kangatraining.de. Am Kurs teilnehmen können sowohl Mitglieder des TSV als auch Gäste.


Neuigkeiten zu Aquafitness und Flexibar

Hallo alle zusammen,

wir können euch mitteilen, dass der Aquafitnesskurs sowie der Flexibarkurs wieder stattfindet.  Bei Interesse schreibt eine Email an Petra Denkmann, "petra (at) tsv-ingeln-oesselse.de".

Mit sportlichem Gruß

TSV Ingeln-Oesselse


Sitzgymnastik

Was ist Sitzgymnastik?
Seit April 2015 bereichert Übungsleiter Rüdiger Jüstel unser Kursangebot mit seinem Angebot "Sitzgymnastik mit Musik".

Der Kurs kann Senioren dabei helfen, auch im Alter noch beweglich zu bleiben. Das Sitzen auf einem Stuhl entlastet dabei den Körper und schont die Kräfte.

 

Wann und Wo?
Dieser Kurs von Übungsleiter Rüdiger Jüstel findet mittwochs von 11:15 Uhr bis 12:15 Uhr im Mehrzweckraum über dem Klubhaus statt.

 

Kosten pro Kurs

Dauer: 8 x 60 min
Vereinsmitglieder: 20,00 €
Nicht-Mitglieder: 40,00 €

 

Anmeldungen nimmt Hannelore Matussek unter Tel. 05102 / 2761 gern entgegen!
Alternativ finden Sie im Downloadbereich das Anmeldeformular, welches Sie ausfüllen und in unserer Geschäftsstelle abgeben können.


Flexibar

Was ist Flexi-Bar?
Einige haben das Übungsgerät, den Flexi-Bar, vielleicht schon einmal beim Physiotherapeuten oder in der Reha kennengelernt: Der Flexi-Bar® ist ein Übungsstab, der durch seine speziellen Schwingungseigenschaften ein umfassendes Ganzkörpertraining im Bereich der Tiefenmuskulatur ermöglicht.
Der Schwerpunkt im Flexi-Bar-Training liegt in der Kräftigung und Stabilisation der Schulter- und Rückenmuskulatur. Durch verschiedenste Kombinationen und Übungsfolgen wird aber auch der Rest des Körpers intensiv mit trainiert.

Zwei Gruppen arbeiten auf diese Art jeden Freitag im Mehrzweckraum des TSV an ihrer Fitness.
In der ersten Gruppe, der Seniorengruppe, sind die Übungen so gewählt, dass der Schwerpunkt im Bereich des Muskelerhalts und -aufbaus unter Berücksichtigung der eigenen Möglichkeiten liegt.
Immer wieder sind wir alle erstaunt, „was so alles noch geht“!

In der zweiten Gruppe mit den „jüngeren“ Teilnehmern wird es dann aber so richtig anstrengend und der Schweiß fließt schon mal in Strömen. Immer wieder werden Muskeln gefunden, von denen manche(r) gar nicht wusste, dass er sie hat.

In beiden Gruppen sind noch Plätze frei.

Bei Fragen steht Ihnen Petra Denkmann unter 05101 91 59 56 zur Verfügung.

Wer immer noch keine Vorstellung von diesem Sport hat, kann sich hier anhand verschiedener Videos ein Bild davon machen.

 

Wann und Wo?
Der Kurs von Übungsleiterin Petra Denkmann findet freitags von 15:45 Uhr bis 16:45 Uhr (Senioren) bzw. von 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr statt.

 

Kosten pro Kurs

Dauer: 10 x 60 min
Vereinsmitglieder: 30,00 €
Nicht-Mitglieder: 45,00 €

 

Anmeldung
Ihre Anmeldungen nehmen wir gerne unter "flexi (at) tsv-ingeln-oesselse.de" entgegen.

Alternativ finden Sie im Downloadbereich das Anmeldeformular, welches Sie ausfüllen und in unserer Geschäftsstelle abgeben können.